Kehamilan adalah suatu hal yang natural, dan dianggap sebagai suatu hal yang alamiah dan wajar. Dengan perkembangan kehidupan di sekitar kitayang membuat perubahan pola kehidupan manusia menjadi lebih banyak kesibukan,lebihbanyak kompetisi dan stress, lebihbanyak tuntutan di dalam kehidupan sekaligus dengan semakin berubahnya lingkungan hidup kita mengakibatkan banyaknya pasangan yang mengalami masalah di dalam mendapatkan kehamilan yang alamiah.

Banyak pula di antara pasangan yang memeriksakan diri mereka ke dokter mendapatkan jawaban dari dokter bahwa mereka berdua sehat dan tidak ada masalah di dalam tingkat kesuburan mereka. Namun berjalan waktu demi waktu, kehamilan yang mereka idamkan belumjuga berhasil didapatkan.

Mari kita lihat beberapa saran dari ahli, cara-cara sederhana untuk mengetahui mengenai tingkat kesuburan kita sendiri. Diharapkan dengan mengetahui waktu yang paling tepat untuk mengusahakan kehamilan, akan dapat diperoleh kehamilan yang diidam-idamkan.

Proses kehamilanSecara fisiologis, ada beberapa syarat yang harus dipenuhi agar dapat terjadi kehamilan:

1. Calon ibu harus dalam keadaan sehat sehingga dapat berovulasi dan mempersiapkan lapisan-lapisan di dinding uterus bagi tempat tumbuh embryo. Calon ayah juga harus dalam kondisi sehat sehingga dapat menghasilkan sperma yang sehat dan mampu secara seksual untuk menempatkan sperma tersebut ke dalam uterus.

2. Calon ibu harus dapat berovulasi. Waktu pelepasan telur ini haruslah tepat sehingga bersamaan dengan saat sperma masuk ke dalam uterus. Sperma yang sehat dapat bertahan hidup dan subur dalam jangka waktu tertentu, sehingga paling tidak ada waktu 12 jam bagi telur yang dilepaskan untuk bertemu dengan sperma yang sehat.

3. Pembuahan terjadi pada sepertiga saluran Fallopi bagian luar. Oleh karena itu saluran ini harus bebas hambatan, sehingga sperma dapat naik dan bertemu dengan telur. Saluran Falloppi ini juga harus bebas hambatan agar telur yang sudah dibuahi dapat berpindah ke uterus. Uterus diharapkan juga bebas dari kista dan fibroid.

Dengan mengetahui mekanisme terjadinya kehamilan, diharapkan kita dapat memperhatikan hal-hal yang dapat kitalakukan untuk mempertinggi keberhasilan kehamilan.

Sinyal Kesuburan Tubuh

Setiap bulannya tubuh memberikan sinyal-sinyal pada kita pada saat kita sedang berada dalam tingkat kesuburan yang tinggi. Banyak di antara kita yang menganggap sinyal-sinyal ini sebagai suatu hal yang biasa, sehingga sering kita melupakannya.

Ciri-ciri kesuburan:

1. Peningkatan cairan vagina pada sekitar waktu ovulasi. Cairan ini dikenal sebagai cervical mucous atau cervical fluid.

2. Adanya rasa nyeri atau sakit di sekitar rahim pada saat terjadinya ovulasi. Nyeri ini dinamakan mittelschemerz, yang berarti sakit di tengah badan yang merupakan sinyal dari terjadinya proses ovulasi. Namun kadangkala banyak pula di antara kitayang tak merasakannya.

3. Perubahan posisi mulut rahim saat terjadinya ovulasi, untuk memudahkan sperma berpindah dan naik menuju rahim.

4. PMS atau premenstrual sindrom biasanya merupakan tanda sebelum terjadinya menstruasi. Banyak perempuan yang merasakan tanda-tanda seperti PMS, sehinggamereka merasa yakin bahwa mereka tidak hamil. Namun, ternyata banyak kehamilan awal yang menyerupai PMS.

Periksa Cairan Mulut Rahim

Cairan mulut rahim atau cairan vagina pada saat tidak berovulasi merupakan cairan kental. Cairan ini semakin mendekati waktu ovulasi akan semakin encer dan elastis. Semakin elastis dan lengket cairan ini, berarti semakin tinggi tingkat kesuburan kita.

Pengecekan Cairan Mulut Rahim

Pengecekan cairan mulut rahim dapat dilakukan sendiri secara pribadi, maupun dengan bantuan suami. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan, selain dengan mengecek cairan yang keluar, juga dapat dengan mengecek cairan tersebut di sekitar mulut rahim. Dengan tangan yang bersih, kita dapat mengambil sample cairan mulut rahim dengan memasukkan jari telunjuk ke dalam vagina hingga mencapai sekitar mulut rahim. Cairan yang diperoleh kita periksa keelastisan dan keencerannya.

Pada pengecekan cairan mulut rahim yang sudah keluar dari tubuh, pertama kita akan mengecek kuantitasnya. Bila kuantitasnya sedikit, berarti tingkat kesuburan sedang rendah. Warna cairan yang akan beranjak menuju lebih subur berwarna putih dan sedikit elastisitasnya.

Untuk mengecek elastisitas cairan, dapat kita lakukan dengan meletakkan cairan di antara dua jari dan kita renggangkan. Pada saat tak/kurang subur cairan ini bersifat kental dan hanya akan merenggan sedikit, berbeda dengan saat subur yang lebih bersifat encer dan elastis dan berwarna seperti putih telur. Pada saat inilah saat yang tepat untuk melakukan pembuahan.

Posisi Mulut Rahim

Posisi mulut rahim akan berubah di saat tingkat kesuburan mencapai puncaknya. Diperlukan latihan untuk mengetahui perubahan ini bersama dengan suami. Cara pengecekannya sama dengan cara pengecekan cairan mulut rahim, hanya saja yang diperiksa adalah posisi mulut rahim yang akan mengarah langsung ke vagina.

Tekstur permukaan mulut rahimpun akan berubah,karena tisu dinding rahim akan menebal dan mempersiapkan diri untuk terjadinya pembuahan.

Perubahan Temperatur Tubuh

Pada saat tingkat kesuburan mencapai puncaknya, temperatur tubuhpun akan meningkat. Temperatul Basal Tubuh sebaiknya kita buat grafiknya, untuk mengetahui secara tepat lingkaran kesuburan, saat puncak kesuburan dan awal dari kehamilan.

Pertama yang diperlukan adalah temperatur untuk mengukur temperatur basal tubuh, yang skalanya per 0.1 derajat, berebda dengan termometer suhu tubuh yang skalanya berubah per 0.2 derajat.

Ada tiga cara untuk melakukan pengukuran, melalui mulut, melalui vagina atau melalui rectum/anus. Pengukuran dilakukan pagi hari segera setelah bangun tidur, setiap hari pada waktu yang sama, sebelum ke kamar mandi. Minimal harus ada waktu 3 jam tidur sebelum melakukan pengukuran, dan 5 jam tidur tanpa celah merupakan waktu yang terbaik.

Membuat grafik data

Temperatur yang sudah dicatat setiap harinya kita buat grafik. Dari grafik ini kita akan melihat bahwa pada setiap akhir lingkaran kesuburan, temperatur tubuh basal akan menurun, dan pada saat ovulasi temperatur tubuh akan naik paling tidak 0,4 derajat dari suhu basal tubuh rata-rata.

Kenaikan suhu tubuh saat ovulasi ini akan dapat diperhitungkan dengan pendataan menggunakan grafik ini. Sehingga dapat diketahui dengan lebih akurat panas tubuh karena sakit atau karena tingkat kesuburan yang memuncak.

Bila kehamilan berhasil diperoleh, panas tubuh yang menaik akan terus stabil dan menstruasi tidak akan terjadi. Sebaliknya, bila kehamilan belum terjadi makan suhu tubuh basal akan menurun di akhir lingkaran kesuburan dan akan diikuti dengan terjadinya menstruasi.

Penggunaan grafik data temperatur basal tubuh ini juga dapat digunakan sebagai salah satu cara KB (family planning), dan pencegahan kehamilan, dengan menghindari pembuahan di saat tubuh sedang subur. Bagi pasangan yang tidak ingin menggunakan alat kontrasepsi, pengukuran suhu basal tubuh ini termasuk salah satu cara alami dalam berKB.

Sumber: The Everything Gettinng Pregnant Book, Robin Elise Weiss, Adams Media,Avon, 2004