Menurunkan berat badan saat masih aktif bekerja di kantor? Masa iya bisa sih ?!?. Satu forward informasi dari mom di wrm-indonesia mungkin dapat menjadi alternatif pilihan efektif menurunkan berat badan berlebih yang dapat dilakukan di saat moms masih berada di kantor.

Bawa Bekal Untuk Makan Siang

Menurut sebuah penelitian, mereka yang bekerja di kantor paling tidak tiga kali dalam seminggu makan di luar. Padahal kalau saja moms berkenan mampir ke toko makanan dan membeli makanan sehat atau membawa masakan dari rumah (ini lebih baik lagi), setidaknya moms telah mengontrol porsi, mengurangi kalori dan menghemat pengeluaran.

Upayakan Berkomunikasi Langsung

Karena kantor menyediakan fasilitas seperti e-mail dan telepon, moms biasanya malas bergerak dari kursi jika ingin berkomunikasi dengan sesama rekan kantor. Mulai saat ini, jika perlu bicara dengan rekan sekantor, jangan gunakan telepon atau e-mail. Datangi kolega moms dan bicara langsung dengannya. Langkah ekstra tersebut sangat berguna bagi tubuh moms.

Hitung-hitung, moms berolahraga kecil dan tidak seharian menimbun lemak saja.

Sediakan Selalu Air Putih

Banyak di antara karyawan mencari makanan kecil pada saat mereka stres dan jenuh. Bila moms selalu menyediakan air putih di meja kerja dan meminumnya secara teratur sepanjang hari, moms akan merasa kenyang dan keinginan ngemil akan menghilang.

Manfaatkan Jam Makan Siang

Bila di dekat kantor ada tempat kebugaran, manfaatkan jam makan siang untuk berolahraga. Gunakan pula sedikit waktu makan siang untuk makan dan keluar dari kantor dengan berjalan kaki ke warung/restoran dekat kantor. Hal tersebut tidak hanya sehat bagi moms, tetapi juga memperbaiki produktivitas yang ada.

Cari Dukungan

Ingat, moms tidak sendirian mengalami masalah ini. Cari dukungan dari teman sekerja. Bentuk kelompok diet. Adakan makan makanan sehat sekali seminggu. Jika memungkinkan, minta perusahaan menyediakan fasilitas olahraga atau menyediakan dana untuk olahraga.

Menurut penulis tips ini, dengan mempraktekkan minum air putih secara kontinu hampir tiap satu jam sekali, badan terasa menjadi lebih segar. Selain itu ginjal terasa bersih dan buang air kecil menjadi lancar. Memang akan terasa agak repot, namun efek sehat akan jauh lebih terasa. (DaI/WRM)