Rangkuman Diskusi  WRM:

Mengecilkan Perut

Satu hal yang sering menjadi pemikiran para Ibu adalah bagaimana cara untuk tetap kelihatan fit dan sehat sekaligus tetap cantik, menarik dan memiliki bentuk tubuh yang proposional meskipun setelah mempunyai anak. Seringkali, meskipun telah ditempuh berbagai cara, masalah mengencangkan dan mengecilkan perut tetap menjadi kendala para Ibu. Siapa yang tak ingin bisa mempertahankan perut rata dan langsing seperti semasa gadis? Pastinya bukan hal yang tak mungkin, meskipun memerlukan usaha.

Seperti pertanyaan seorang Ibu yang telah memiliki dua anak. Diakuinya, masalah mengecilkan dan mengencangkan perut ini menjadi pikirannya, karena meskipun badannya ramping, namun daerah bagian perut ingin lebih dikecilkan dan dikencangkan.  Ia sudahmencoba dengan senam BL (body language) Berty Tilarso 3 kali seminggu, namun belakangan frekuensi senamnya berkurang menjadi 1 kali seminggu. Karena merasa kurang puas dengan hasil yang ada,  dilemparkanlah permintaan sharing informasi mengenai cara mengecilkan perut yang efektif.

Berbagai informasi dan urun saran dari para Ibu yang masuk, a.l:

1. Agar jangan berhenti olah raga.  Ibu yang menyarankan ini melakukan senam aerobik 3 kali seminggu plus 2-3 kali seminggu berenang. Sehabis olah raga jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis, hanya minum air putih atau Pocari Sweat.  Sedangkan makanan sebaiknya dikonsumsi setelah  ½ 1jam setelah olah raga.

2. Di samping menjaga makan, olahraga sebaiknya dilakukan secara teratur.

3. Seorang  Ibu yang lain menyarankan agar pada waktu melakukan senam BL lebih menekankan pada pengaturan pernafasan, bukan sekedar pada gerakannya.

4. Ada pula Ibu lain yang menyarankan untuk melakukan senam Pilates. Berdasarkan pengalaman pribadi, sang Ibu dapat mengencangkan tubuh hanya dengan melakukan senam Pilates secara teratur, tanpa melakukan diet .

5. Informasi dari Ibu yang lain mengenai VCD senam Pilates, bisa diperoleh di outlet/toko VCD a.l: di Ambasador Plaza. Loss Inch Pilates  adalah salah satu contoh VCD senam Pilates yang dijual di pasaran di Jakarta.

     (HI/WRM)