Adakah latihan yang aman supaya si ade tidak sungsang kondisinya, apalagi menginjak usia kehamilan 7 bulan lebih badan suka pegel-pegel.

Berikut pengalaman Moms WRM:

- Sungsang tidaknya baby  Tuhan yang mengatur, tetapi kita umatNya juga perlu berusaha yang terbaik. Dulu aku lakukan adalah:  ngepel dengan tangan, menunging,  banyak olah raga jalan kaki, banyak jalan agar babynya cepet turun ke jalan lahir.

Masalah baby di perut di atas 7 bulan,  bayi sudah mulai besar, ruang geraknya di perut juga terbatas. Terkadang juga tambah turun frekwensi geraknya. Jika selama 12 jam tidak bergerak, perlu cek ke dokter. Di atas 7 bulan juga sering terjadi kontraksi palsu, kontraksi terkadang hilang dengan frekwensinya tidak teratur.

Jika perut semakin besar memang serba salah, tidur posisi apapun tidak enak tetapi yang paling nyaman posisi tidur miring sambil kaki diganjal bantal atau sambil peluk bantal (kata DSOGku ini juga posisi terbaik)

Pegel-pegel karena semakin berat beban yang disangga tulang belakang, dipijit saja tidak apa-apa menjelang tidur. Tetapi jangan keras, ini juga merangsang otot tulang belakang agar lemas sehingga lahiran nanti juga tidak kaku ototnya. Pijitnya dengan minyak aromatherapy tambah enak dan rilek.

Minum susu ibu hamil yang berkalsium tinggiatau minum CDR dan makan yang mengandung kalsium tinggi juga bisa mengurangin pegel. Semua ini adalah pengalaman pribadiku. Disamping itu jangan lupa banyak berdoa, agar Tuhan memberi yang terbaik. Karena apapun usaha yang kita lakukan, semuanya kembali pada Tuhan yang mengatur.

- Soal pegel-pegal saat hamil tua ada belt untuk membantu meringankan beban di perut jadi bentuknya semacam korset yang menyangga perut bagian bawah. Aku tidak punya tetapi pakai pelindung pinggang punya suamiku. Fungsinya sama saja pelindung pinggang itu biasanya dipakai pengendara moge. Katanya untuk melindungi ginjal. Kalau tertarik mungkin bisa cari di toko yang menjual peralatan moge atau cari yang memang khusus untuk hamil. Tetapi kulihat gambarnya sama saja modelnya. Jadi pakainya di selingkar pinggang tapi diikat dibawah perut, langsung terasa bedanya.

Kaki sering kram, coba minum magnesium, dokterku bilang minum ini. Aku tanya dosisnya berapa banyak dia bilang sesuai anjuran produsen saja dan jangan khawatir akan overdosis kata beliau, magnesium yang kelebihan akan keluar lewat urine

- Biasanya nanti diusia kandungan menginjak 8-9 bulanan dokter biasanya menganjurkan kita untuk ikut senam hamil yang diadakan di RS dimana kita sering kontrol kandungan kita.

Tetapi bisa juga latihan dirumah. Biasakan untuk jalan pagi atau sore hari. Bisa juga nungging selama 5 menit 3 kali sehari. Bukannya aku mau nakutin ya Mom, aku biarpun sudah nunggang nungging, JJPS (jalan-jalan pagi sore) tetep saja bayiku sungsang. Sungsang karena si tali pusatnya pendek. Sungsang tidaknya itu urusan Tuhan Yang Maha Esa .

Untuk posisi tidur, (kata DSOG aku dulu) jangan tidur miring ke kanan karena akan menyumbat asupan oksigen buat bayi kita didalem. Boleh tidur miring ke kanan tetapi sekali-kali saja, agar tidak pegal. Biasakan tidur miring ke kiri.