Mommies pernah merasa sakit di bagian leher belakang dan bahu saat mencoba menggerakkan kepala ke arah tertentu?. Kata orang dahulu, kondisi ini disebut sakit akibat salah bantal. Tapi benarkah diakibatkan oleh si bantal atau adakah sebab lainnya? Apa saja tips untuk mengatasi masalah ini?. Baca yuk pendapat mommies di wrm-indonesia tentang masalah ini.

Kok bisa sakit ya lehernya?

- Sakitnya disebabkan oleh posisi kepala yang salah saat meletakkannya ke bantal. Jadi bukan bantalnya yang bermasalah.

- Biasanya saya dapat sakit seperti ini bila tidur dalam posisi miring dengan posisi kepala yang tidak pas di bantal.

- Bisa juga rasa sakit ini muncul saat setelah menggunakan bantal yang terlalu keras.

- Berpindah posisi tidur yang minimalis.

- Karena penggunaan bantal. Karenanya jangan gunakan bantal saat tidur. Menurut Titiek Puspa, tidur terlentang tanpa bantal akan memperlambat timbulnya keriput di leher dan di bagian sekitar pipi. Tapi, tidak tahu ya benar atau tidak.

Apa yang harus dilakukan agar sakitnya sedikit mereda?

- Usapkan di bagian yang sakit dengan minyak telon ataupun balses yang cukup memberikan rasa hangat.

- Mandi air hangat dengan laju air yang cukup deras sehingga memberikan efek pemijatan.

- Gunakan warm sack atau botol panas, kompres di leher yang sakit. Setelah terasa agak menghangat, lanjutkan dengan pemijatan perlahan.

- Prinsipnya dihangatkan saja bagian yang sakit. Bisa melalui rendam air hangat, pembaluran balsam, kompres dll. Efek panas akan memberikan hasil leher yang kaku menjadi rileks kembali.

- Berikan balsem panas seperti counterpain di bagian yang sakit, lanjutkan dengan pemijatan. Memang tak langsung hilang, tapi akan terasa intensitas sakitnya sedikit menurun.

- Gerakkan bagian bagian yang sakit mengikuti gerakan senam pemanasan tapi jangan dengan gerakan menghentak. Putar leher ke kanan, misalnya sepuluh kali kemudian lanjutkan dengan putaran ke kiri sepuluh kali. Untuk bagian bahu juga sama, putar ke arah depan 10 kali, ke belakangan 10 kali. (DaI/WRM)